Il teff è un cereale, solo e sempre, integrale perché ha un seme così piccolo che la sua buccia non può essere separata dal germe.
E’ ricco di proteine, ferro, fibre, ha proprietà antiossidanti e aiuta a controllare il “senso di fame”.
COSA TROVIAMO IN COMMERCIO?
Ci sono quattro varietà di teff ma in commercio si trovano due tipi di farine quella bianca che ricorda la castagna con un sapore più dolce e la scura con aromi decisi simili alla frutta secca.
LA FARINA DI TEFF IN CUCINA
Come addensante é consigliato per:
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Come farina può sostituire la farina di frumento completamente per:
E’ una farina dalla densità media, nei prodotti da forno soffici o lievitati non può sostituire la farina di frumento 1 : 1, deve essere miscelata ad altre farine più leggere per non rendere gli impasti troppo consistenti. Nella preparazione dei prodotti da forno, soprattutto se lievitati o montati, si deve avere qualche accortezza in più:
Negli impasti lievitati si devono avere delle accortezze in più per imitare la funzione della rete glutinica, si possono usare questi ingredienti in modo alternato:
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Nella “carta delle densità di farine e amidi” trovate il rapporto di sostituzione con la farina di frumento. |
ovviamente non la conosco, ma la cerco. Negozio bio? Erboristeria?
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io la trovo presso i negozi di prodotti biologici, ma la trovi anche negli shop on-line. Un abbraccio 🙂
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