| TIPI DI FRUTTA A GUSCIO E SEMI OLEOGINOSI | PROTEINE CONTENUTE IN 100 G DI ALIMENTO |
| ANACARDI | 18 |
| ARACHIDI (in realtà sono dei legumi) | 26 |
| MANDORLE | 22 |
| NOCCIOLE | 15 |
| NOCI | 16 |
| NOCI DI ACAGIU’ | 17,2 |
| NOCI DEL BRASILE | 14,3 |
| NOCI DI MACADAMIA | 8,3 |
| PINOLI | 29,6 |
| PISTACCHIO | 18,1 |
| SEMID DI CANAPA | 22,6 |
| SEMI DI CHIA | 21,2 |
| SEMI DI GIRASOLE | 31,4 |
| SEMI DI LINO | 24,5 |
| SEMI DI PAPAVERO | 18 |
| SEMI DI SESAMO | 20 |
| SEMI DI ZUCCA | 25 |
il cibo dal mio punto di vista
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