TABELLA DELLE PROTEINE CONTENUTE NELLA FRUTTA A GUSCIO E NEI SEMI OLEOGINOSI

TIPI DI FRUTTA A GUSCIO E SEMI OLEOGINOSI	PROTEINE CONTENUTE IN 100 G DI ALIMENTO
ANACARDI	18
ARACHIDI (in realtà sono dei legumi)	26
MANDORLE	22
NOCCIOLE	15
NOCI	16
NOCI DI ACAGIU’	17,2
NOCI DEL BRASILE	14,3
NOCI DI MACADAMIA	8,3
PINOLI	29,6
PISTACCHIO	18,1
SEMID DI CANAPA	22,6
SEMI DI CHIA	21,2
SEMI DI GIRASOLE	31,4
SEMI DI LINO	24,5
SEMI DI PAPAVERO	18
SEMI DI SESAMO	20
SEMI DI ZUCCA	25