TABELLA DELLE PROTEINE CONTENUTE NELLA FRUTTA A GUSCIO E NEI SEMI OLEOGINOSI

TIPI DI FRUTTA A GUSCIO E SEMI OLEOGINOSI PROTEINE CONTENUTE IN 100 G DI ALIMENTO
ANACARDI 18
ARACHIDI (in realtà sono dei legumi) 26
MANDORLE 22
NOCCIOLE 15
NOCI 16
NOCI DI ACAGIU’ 17,2
NOCI DEL BRASILE 14,3
NOCI DI MACADAMIA 8,3
PINOLI 29,6
PISTACCHIO 18,1
SEMID DI CANAPA 22,6
SEMI DI CHIA 21,2
SEMI DI GIRASOLE 31,4
SEMI DI LINO 24,5
SEMI DI PAPAVERO 18
SEMI DI SESAMO 20
SEMI DI ZUCCA 25

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